2024年 04月 01日
生活ルーティンの改訂(母の在宅介護＝デイサービス等にも助けてもらいつつ)
私の1日のルーテイン(2024年3月～春:平日の場合)
5時‥起床→ストレッチ30分→歯磨き→着替えなど(カラスのフン掃除＆家の周囲の春見つつけ)
5時半‥スマホでInstagramに写真を1～3枚(最近は起承転結の4枚インスタを投稿)
6時‥朝食を食べます(二男と食べることが多い)‥新聞の見出しだけ目を通します
6時半‥インスタでの交流(メールやLINEのやりとりみたい)かな
7時‥ゴミ出し準備‥次男が運びます(燃やすゴミ週2回-資源ゴミなど随時)
7時‥母の部屋のカーテンを開けて声をかけます
‥予定チェック(忘れっぽくなったので手帳を何度も再確認‥鉛筆書きがベター＝書き直せる)
母の起床時刻は7時半～8時半が多いでしょうか(臨機応変)
母の起床と着替え→歯磨き→洗濯→神棚＆仏壇
→母の朝食＆投薬→母の体重測定＆母の洗濯物干し(母との連係プレー＝できることをしてもらうのが介護の鉄則)
8時半‥二男の見送り(生活介護型共同作業所送迎車)＆支援員さんとちょこっと会話
9時台‥母のデイサービスorショートステイ見送り(老人介護施設のお迎え)
10時～正午まで‥買い物-金融機関の五十日(ごとび)を避けて記帳
‥定期通院(循環器＆眼科＆接骨院＆週1になった母のリハビリ)など
12時‥昼食(母と2人)＋おしゃべりけんちゃんはお話人形(乾電池)だから食べません
‥デイやショートの日は孤食orコンビニ🅿→洗い物はさぼります
12時半‥2人分のかたづけをしてちょこっと休憩します
‥昼寝をし過ぎると夜困ります(理想の昼寝は30分までですが1時間になる日も)
13時‥気がついた家事(例えば掃除機代わりのクイックルワイパーなど)をします
13時半‥母の入浴(ヘルパーさんにお任せ1時間‥ショートステイがなければ月水金の隔日)
ショートステイの場合‥上限は月14日(＋デイサービスで微調整)
‥散歩しながらInstagram用の季節見つけをします
‥三男の助言「日光を浴びよう」を実践中
ケアマネさん(母担当)や相談員さん(二男担当)
＆出入りの業者さん(電気-プロパンガス-水道-家のアフターなど)もこの時間帯が多い
14時‥入浴後の母にコップ1杯の牛乳を飲んでもらいます
‥ヘルパーさんたちとのちょこっと会話(母の会話優先)も楽しみです
14時半‥ヘルパーさんに謝意を伝えて母と見送ります
‥ショートステイやデイサービスの間に片づけておきたい家事を午後にぼちぼちと
15時‥撮影した写真の厳選作業(ボツの写真は即効削除)
‥介護施設や生活介護事業所などとの電話連絡をする日もあります
15時半‥母のショートステイの迎え(待ってる間に草むしり)のクルマがきます
16時‥二男の迎え(待ってる間に草むしり)のクルマがきます‥二男が郵便受け確認の担当
16時半‥母のデイサービスの迎え(待ってる間に草むしりor草木の世話)のクルマがきます‥
時間を見つけてカラスのフン(白)を水とホースで洗い流します
17時‥母のカバン(デイサービスorショートステイ)の中身の入れ替えと洗濯をします
→室内干しです
17時半‥車庫の掃き掃除＆片づけはぼちぼち)をします
＋外灯などの点灯は日の入り直前にしたい(よく忘れます)
+奇跡的に芽が出た挿し木の世話と撮影(小学生の自由研究？)
18時～18時半‥夕食(母＆妻＆二男＆私)をいただきます
‥以前は黙食‥今はそれなりに会話も増えました
19時過ぎ～‥入浴(3人交代)をします
‥母はヘルパーさんや老人介護施設で昼間に入浴支援を受けてますから入りません
19時半‥母のベッドの電気毛布ON→私の入浴の番です‥母の着替え準備もします
20時‥母の歯磨き→母の着替え支援→母就寝です「おやすみ‥ありがとう」と言ってくれます
20時半‥パソコンで次回(翌日or翌々日)投稿予定のブログ記事を推敲します‥30分読書は小休止(ブログが自転車操業＝本来あるべき姿)
21時‥ガスの元栓や消灯→洗濯物干し→家の戸締りを確認‥歯磨きをします
21時半‥念のため翌日の予定をメモ帳で確認-追加修正
22時‥就寝しますが23時になることもあります
夜中‥1回トイレに行ったついでに母の様子を見に行きます
毎日ほぼほぼこんな感じでしょうか
‥思い通りにならないのが人生‥イレギュラーもありますけど
‥自治会やお寺近所づき合い等もやれる範囲ですることが自分(老後)のため
‥どの家事も(ただし私は手の込んだおかず作り以外に限りますが)妻も私もできます
ただし これはあくまでも平均値であって 年に1回あるかないかですけどです
都市部の自治会は小規模でも維持を優先することが災害時のためにも大事です
‥一度解散すると復活するのは至難の技ですから飲み会だけでも続けましょう
被災したときに助け合わなきゃいけないのは(緊急車両も来られないから)
「遠くの親きょうだいよりも 近くの他人(自治会)」
だと被災された能登(七尾市北部沿岸)の方から教わりました
‥なるほど納得→ぼちぼちとできる範囲で心がけ始めました
‥気づいた時がスタートですので間に合います あせらずに＾＾
私も4月からは月2回ほど地元小学校の低学年下校パト🚙に同乗することになっています
シンク-グローバリー＆アクト-ローカリー(自分にできる範囲ですること)です
能登-七尾市沿岸部で被災した友人のアクト-ローカリーに触発されました
月に1回ケアマネージャーさんが訪宅してくれはります
‥翌月のショートステイ＆デイサービス＆ヘルパーさんの支援計画の提示
母の散髪は月1回のペースで老人介護施設でしてもらいます
‥オシャレな母の希望で毛染めも介護施設でしてもらいます
母の爪切りはヘルパーさんに頼みます‥
足の巻き爪は皮膚科で爪切りをしてもらうようにヘルパーさんに言われ
→皮膚科で助言してもらいました「ヘルパーさんに切ってもらって」
→迷って迷って‥ケアマネさんに相談して
‥ショートステイで切ってもらいました
紙パンツやパッド代はレシートを3ヶ月分ためておきます
‥市町村役場に申請→9割補助(老人福祉課＝地域包括支援センターへ3ヶ月に1回)
本を借りなくても月1は新聞5紙に目をとおします‥バランス感覚を養う
長男に教えてもらいながらスマホもそれなりに活用できるようになりました
食品スーパーでもセルフレジでスイスイできるようになりました
‥私は商品のバーコードを読み取らせる時の音「キュウッ」のおかげでセルフレジが楽しいです
心がけてるのはナビに頼り過ぎないことです
‥近くまで来たら案内終了→聞けそうな人を探しました
‥できるなら事前に目的地(特に知人宅)を特定できる地図の印刷は重要だと痛感しました
美味しい店はタクシーの運転手さんに聞くのがいいですね(ハズレなし)
‥ホテルのフロントの方に「自分が行ってる昼食-夕食の店」を聞くのも〇
余計なお世話ですけど支持政党も宗教も入れ込み過ぎると
‥裏切られたときの衝撃＆痛手は計り知れないよ
‥人間の歴史は繰り返していますから(古今東西)
‥要(生きる指針)はバランス感覚(嗅覚)かな
家族には(パートナーにも子どもにも)自分の価値観を押しつけないこと
‥人一倍,苦労した人ほどやっちゃうんですよね‥ついつい無意識に
‥あくまでも「どうしたの？」→「どうしたい？」をお忘れなく
以上「ジジイのひとりごと(反省)」でした
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by takaboo-54p125
| 2024-04-01 05:02
| 在宅介護
