2024年 01月 04日
新しい生活ルーティンの定着(母の在宅介護＝デイサービス等にも助けてもらいつつ)
本年もよろしくお願い申し上げます
まぁ‥なんとかかんとか‥やっております母と同居の在宅介護をヒーコラ(現在進行形)‥心身ともにつぶれそうになってました
でも弟にもケアマネージャーさんにも助けてもらいつつ、心に少しずつゆとりが生まれました
それが認知症93才の母にもプラスになり、ショートステイ-デイサービス-入浴介助ヘルパーさんには感謝してます
こうして私は新しい生活ルーティンがうまく回転し始めて、60％の力加減で60代に見合った‥新年を迎えております
以前のルーティンがくずれたひと月ほどはメッチャしんどかった→この10月の1ヶ月間を辛抱して新たなルーティンが定着しました
私の1日のルーテイン(2023～冬の平日の場合)
4時‥起床→歯磨き→着替えなどなど(母の介護に合わせるとこの時刻が起床のタイミングかな‥自分も年をとったし‥)
4時半‥スマホでInstagramに写真を1～3枚ほど投稿(師匠の言いつけを守って厳選)してから返信チェックなど
5時‥パソコンで次回(翌週or翌月)投稿予定のブログ記事を推敲します‥この作業で一気に目も頭もさえてきます
5時半‥ストーブで湯沸かし＆ストレッチ(かつて受講‥朗読教室の先生のご指導をICレコーダーで録音した音源をイヤホンで聴きながら)
録音する前に先生の許可をいただきました‥私が思うに「腹式呼吸＆ストレッチ→詩の音読・群読教室」です‥受講してよかったです
継続してると腰痛-肩こりに効果があり‥関節可動域も徐々に広がり‥インナーマッスルにもいいかなと実感してるので続けてます
6時‥妻が重度知障害の二男の弁当もつくります‥私がゴミ出し準備‥自閉症の二男がゴミステーションへ運びます(週2回)
6時半‥朝食を食べます‥新聞に目を通します‥母の起床時刻は7時半～8時半が多いでしょうか(臨機応変)
7時‥母の部屋のカーテンを開けて声をかけ、母の寝室だけエアコン暖房をONにします‥残った時間で予定チェック(メモに追加)
7時半‥母がトイレで紙パンツ内のパッドをはずす→私がビニール袋に入れてゴミ袋へ入れます(連係プレイ)
8時‥母の起床と着替え→歯磨き→洗濯→神棚＆仏壇→母の朝食→母の居場所のホットカーペットON→母の体重測定＆洗濯物干し(連係…)
(元旦は尿漏れを自己申告してくれ電気毛布対応-防水シーツも洗って2階のベランダで干す→氏神さんへ余裕で初詣→恒例のお雑煮＆おせち)
(防水シーツはメーカーによって面積に多少の大小があり‥小2枚をベッド交換用‥大小1枚をリビング-ソファ用として計3枚を使い分けてます）
8時半‥多動の二男の見送り(クルマで30分彦根の生活介護型共同作業所のクルマお迎え)＆支援員さんとのちょこっと会話が楽しみです
9時台‥母のデイサービスorショートステイ見送り(クルマで5分のところにある老人介護施設のお迎え)
デイサービスは早く迎えて遅く送って来られ、ショートステイは若干遅めに迎えて早く送ってくださいます
行き渋る場合は近所のお年寄りのサービス利用状況を伝えてから昔の話題:母が楽しかったことに話を持っていくよう心がけてます
10時～正午まで‥掃除-終活-買い物-金融機関の五十日(ごとび)を避けて記帳-定期通院(循環器＆眼科＆接骨院)などなど
外出するときは「子ども110番の家コーン」を門の内側に入れます‥帰宅したら出します‥小学生たちにも宣言しました
12時‥昼食(母と2人)＋おしゃべりけんちゃんはお話人形(乾電池)だから食べません‥デイやショートの日は孤食→洗い物はさぼります
12時半‥2人分のかたづけをしてちょこっと休憩します‥昼寝をし過ぎると夜困ります(理想の昼寝は30分までですが1時間になる日も)
13時‥気がついた家事(例えばストーブの灯油入れ＆ちょこっと終活＆クイックルワイパーでほこり取りなどなど)をします
13時半‥母の入浴(ヘルパーさんにお任せ1時間‥ショートステイがなければ月水金の隔日)
ショートステイの場合‥散歩しながらInstagram用の季節見つけをします‥三男の助言「日光を浴びよう」を実践中
ケアマネさん(母)や相談員さん(二男)＆出入りの業者さん(電気屋-プロパンガス-水道-家のアフター担当など)もこの時間帯が多い
14時‥入浴後の母にコップ1杯の牛乳を飲んでもらいます‥ヘルパーさんたちとのちょこっと会話も楽しみです
14時半‥ヘルパーさんに「ありがとうございます」と謝意を伝えて見送ります
ショートステイやデイサービスの間に片づけておきたい家事を午後にぼちぼちします
15時‥撮影した写真の厳選作業(ボツの写真は即効削除)‥介護施設や生活介護事業所などとの電話連絡をする日もあります
15時半‥母のショートステイの迎え(待ってる間にちょこっと読書)のクルマがきます
16時‥二男の迎え(待ってる間に草むしりor雪かき‥今シーズンは雪かきなし)のクルマがきます‥二男が郵便受け確認の担当
16時半‥母のデイサービスの迎え(待ってる間に草むしりor草木の世話)のクルマがきます‥カラスのフン(白)をホースで洗い流します
17時‥母のカバン(デイサービスorショートステイ)の中身の入れ替えと洗濯をします→室内干しです
17時半‥車庫の掃き掃除＆片づけはぼちぼちと)をします＋外灯などの点灯は日の入り前です+裏の竹やぶに巣をつくったカラス対策も
18時～18時半‥夕食(母＆妻＆二男＆私)をいただきます‥以前は黙食‥今はそれなりに会話もしながら楽しく
19時過ぎ～‥入浴(3人交代)をします‥母はヘルパーさんや老人介護施設で昼間に入浴支援を受けてますから入りません
19時半‥母のベッドの電気毛布ON→私の入浴の番です‥母の着替え準備もします
20時‥母の歯磨き→母の着替え支援→母就寝です「おやすみ‥ありがとう」と言ってくれます
20時半‥30分読書タイム(図書館で借りた本‥心が落ち着きます)‥パソコンやスマホはさわりません
21時‥ガスの元栓やストーブの点検→洗濯物干し→家の戸締りを要確認‥歯磨きをします
21時半‥就寝します‥起床が早いから‥わが家はTVのない暮らしをしておりますし
夜中‥1回トイレに行ったついでに母の電気毛布スイッチ再度ON(8時間で自動OFFだから)
毎日ほぼほぼこんな感じでしょうか
‥自治会やお寺近所づき合い等もやれる範囲ですることが自分(老後)のためになります‥妻とも分担してます
‥11月下旬から「子ども110番の家」に加わりました‥うちねの前が集団登校の集合場所になってるし
‥置物じゃなくて運用しなくちゃ意味がない‥小学生たちには「ㇾㇾㇾのおじさん」に見えるかも
月に1回ケアマネージャーさんが訪宅し翌月のショートステイ＆デイサービス＆ヘルパーさんの支援計画を提示してくれはります
母の散髪は月1回のペースで老人介護施設でしてもらいます‥月末が多いかな‥貴重な休日に出前してくれて理容師さんありがとう
母のご希望で美容院にて月1回のペースで毛染めも(私の送迎)‥待ってる間はInstagramフォロアーの投稿写真へのコメントを書きます
母の爪切りはヘルパーさんに頼みます‥足の巻き爪は皮膚科で爪切りをしてもらうようにヘルパーさんに言われ→皮膚科で助言◎
母の通院は大阪の弟が来てくれます‥親父の長患いで購入した車イスを載せられるのは普通車(私の軽には載りませんから)
母は歩行器(老人車)と紙パンツ(＝リハビリパンツ‥紙オムツじゃない)生活‥周りの支援で私の負担がぐんと減りました
紙パンツやパッド代はレシートをためといて市町村役場が9割補助(老人福祉課＝地域包括支援センターへ3ヶ月に1回)
弟にもケアマネージャーさんにもショートステイやデイサービスの老人介護施設さんにも役場福祉課にも感謝です
なお、水道の凍結対策は空気にふれるところだけでいいでしょう
扇風機は羽などのほこりをふき取り、カバーをかぶせておくと安心です
ストーブの持ち越し灯油(昨シーズンの灯油)は、異常燃焼やCO発生に気をつけてください
夏タイヤ→スタッドレスタイヤ交換料金が軽でも2千円台はなくなりつつあります‥今シーズンから
図書館を精出して利用しております‥本を返して借りるついでに新聞5紙に目をとおします‥バランス感覚を養う
食品スーパーでもセルフレジがどんどん導入されてきたので、最初はもたつきますが、慣れてきたらスイスイできます
‥私は商品のバーコードを読み取らせる時の「キュウッ」という音にはまってしまいました‥セルフレジが楽しくなった
年金の手続きは自分の誕生日が来てからなので、年賀状を出す日と同様にフライングしないように皆さんも気をつけましょう
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by takaboo-54p125
| 2024-01-04 06:00
| 在宅介護
